Curso de Medicina de Montanha – Região do Everest

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    Sobre

    Curso de Medicina de Montanha no trekking do Everest Basecamp – Nepal

    USD 4500 – 19 dias – Kala Pattar 5545m – Everest Basecamp

    • Aulas teóricas em Kathmandu, Namche Bazar, Dingboche e Lobuche
    • INSTRUTORES: Karina Oliani e Maximo Kausch
    • REQUISITO OBRIGATÓRIO: fazer o Curso Introdutório em Ilhabela – SP
    • 26 horas de teoria
    • 15 horas de prática
    • Data 2023 – 08/10/2023 até 26/10/2023 (19 dias)
    • Saída do Brasil dia 07/10 (chegada KTM 08/10)
    • Retorno ao Brasil 27/10 (saída KTM 26/10)
    • Extensão OPCIONAL escalada do Monte Lobuche East 6119m USD 850 (3 dias extras)

    Esta é a segunda fase do curso de Medicina de Montanha, ministrado por Karina Oliani e Maximo Kausch e vai repassar o conteúdo aprendido na primeira fase, e colocar tudo na prática. O aluno vai aprender a se desdobrar bem em ambientes hostis montanhosos, para assim depois poder cuidar dos outros. No final do curso, o aluno tem a opção vamos subir uma montanha com mais de 6000 metros de altitude, o Lobuche East. Será entregue um diploma de participação reconhecido por instituições nacionais e internacionais.


    Conteúdo de Revisão do Curso Introdutório:

    • Fisiologia de altitude
    • Aclimatação em grandes altitudes
    • Doenças de altitude
    • Tipos de congelamento e hiportermia
    • Problemas oculares
    • Drogas usadas em altitude

    Conteúdo médico do curso:

    • Fisiologia do Exercício
    • Tratamento de Hipotermia
    • Tratamento de Congelamento
    • Calor e radiação solar
    • Traumatologia Prática
    • Condições pré existentes em altitudes
    • Medicina de viagem
    • Controle de infecções
    • Controle de stress
    • Aspectos legais
    • Kit de primeiros socorros
    • Introdução a técnicas de resgate improvisadas

    Conteúdo técnico do Curso:

    • História do montanhismo
    • Sistema de vestimenta em locais frios
    • Conhecendo lagos glaciários, morenas, gretas e seracs
    • Paisagens glaciárias
    • Glaciologia e geomormolofia de montanhas
    • Regime de ventos e movimentação de massas de ar
    • Climatologia de montanha
    • Ventos do mundo
    • Avalanches e seus tipos
    • Montando mochilas de carga e distribuindo o peso
    • Aprendendo sobre sacos de dormir
    • Aprendendo sobre mochilas, bastões e ritmo de caminhada

    Itinerário

    Curso de Medicina de Montanha e Técnicas de Alta Montanha – Trekking ao Everest Basecamp – 19 dias

    Basecamp do Everest – 19 dias

    Dia 1 – Chegada a Kathmandu

    Nosso time vai recebê-lo no aeroporto e levá-lo ao hotel da expedição, este dia está reservado para a sua chegada e terá o dia livre para descansar. Ficaremos hospedados no Hotel Mulberry de 4 estrelas. Bem vindo ao Nepal! Incluído: Transfer aeroporto e noite em hotel 4 estrelas

    Dia 2 – Citytour e equipamentos em Kathmandu

    Na parte da manhã faremos a reunião com o restante da equipe, verificaremos os equipamentos de cada um, e no período da tarde podemos visitar alguns pontos turísticos ao redor da capital nepalesa. Incluído: Café da manhã, citytour e noite em hotel 4 estrelas.

    Dia 3 – Revisão e aula em Kathmandu

    Hoje teremos a revisão e faremos o primeiro dia de conteúdo teórico na sala de convenções do hotel Mulberry em Kathmandu. Serão 6 horas de treinamento. Incluído: Café da manhã e noite em hotel 4 estrelas.

    Dia 4 – Voo para Lukla – 2800m

    Hoje vamos tentar voar de Kathmandu e pousar no famoso aeroporto de Lukla. Esta será a nossa primeira tentativa de vôo pois além de conhecido pela beleza, ele é muitas vezes cancelado e temos que esperar (por isso temos 2 dias de mau tempo no final deste itinerário). Para aumentar a chance de voar, vamos acordar cedinho, quando o tempo é melhor e há melhores chances de voar. Após a nossa chegada em Lukla, teremos 2 horas de conteúdo do curso. Incluído: Café da manhã, vôo de Lukla, transporte ao aeroporto, almoço em Lukla, noite em pousada e jantar. Lodge em Lukla: Everest Eco (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 5 – Caminhada para Monjo – 2800m

    Após um delicioso café da manhã, iniciaremos a caminhada de hoje que terá o total de 5 a 6 horas. Iremos atravessar uma série de pontes pênseis até Phakding, onde iremos almoçar. A noite será no Everest Summit Lodge em Monjo (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado). Incluído: Café da manhã, almoço em Phakding, jantar e pousada.

    Dia 6 – Caminhada para Namche Bazar – 3450m

    Caminhada de 4 a 5 horas até o vilarejo conhecido como a capital sherpa, famosa Namche Bazar. Este será também o nosso lugar de descanso e aclimatação por algumas noites. Daqui podemos ver o Everest pela primeira vez. Incluído: Café da manhã, almoço em Namche, jantar e pousada. O lodge em Namche será o Hotel Namche (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado) ou o Zamling Guest House, dependendo da disponibilidade.

    Dia 7 – Descanso e aclimatação em Namche Bazar – 3450m

    Hoje descansaremos e aclimataremos com a grande altitude que estamos. Aqui estamos dormindo mais alto do que qualquer montanha brasileira, portanto é importantíssimo dia de aclimatação e hidratação. No período da tarde teremos 3 horas de treinamento.Incluído: Café da manhã, almoço em Namche, jantar e pousada. O lodge em Namche será o Hotel Namche (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado) ou o Zamling Guest House, dependendo da disponibilidade.

    Dia 8 – Aulas teóricas e práticas em Namche Bazar – 3450m

    Hoje faremos um treinamento prático e teórico em Namche Bazar. Incluído: Café da manhã, almoço em Namche, jantar e pousada. O lodge em Namche será o Hotel Namche (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado) ou o Zamling Guest House, dependendo da disponibilidade.

    Dia 9 – Namche Bazar – Tengboche – 3900m

    Trekking de 6 a 8 horas por paisagens realmente maravilhosas! Desde bem alto, vamos acompanhar a lateral do rio Dudh Kohsi. Teremos um dia de muitos sobes e desces. Subiremos até 3620m, onde teremos uma incrível vista de uma stupa, e de lá desceremos até 3300m e almoçaremos em Phunki Tanga. De lá vamos lentamente ganhando elevação até chegarmos ao incrível monastério de Tengboche, localizado a 3900m. Daqui temos incríveis vistas do Everest, Ama Dablam, Lhotse e Nuptse. Incluído: Café da manhã, almoço em Phunki Tanga, noite em pousada e jantar. Lodge em Tengboche: Himalayan (banheiro compartilhado, há ducha no lodge, e tomada somente na sala)

    Dia 10 – Tengboche – Dingboche – 4350m

    Participaremos pela manhã de uma cerimônia no Monastério em Tengboche. Depois iniciaremos o trekking para Dingboche. Saindo dos pés do impressionante Ama Dablam com 6816m (considerada uma das montanhas mais belas do mundo), vamos ver como a paisagem muda lentamente. Aqui a vegetação já quase desaparece e dá lugar às paisagens mais desérticas de altitude. Daqui podemos ver o também belo e impressionante Lhotse. Iremos almoçar em Shomare. Incluído: Café da manhã, almoço em Shomare, noite em pousada e jantar. Lodge em Dingboche: Dingboche Resort (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 11 – Treinamento em Hospital de Pheriche – 4300m

    Após o café da manhã iremos para a vila vizinha Pheriche com 30 minutos de caminhada. Lá teremos um treinamento com a Everest ER por 3 horas. Incluído: Café da manhã, almoço em Dingboche, noite em pousada e jantar. Lodge em Dingboche: Dingboche Resort (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 12 – Aulas teóricas e práticas em Dingboche – 4350m

    Hoje teremos um dia inteiro de treinamento em resgates na região de Dingboche. Incluído: Café da manhã, almoço em Chukhung, noite em pousada e jantar. Lodge em Dingboche: Dingboche Resort (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 13 – Dingboche – Lobuche – 4950m

    A caminhada será de 5 a 7 horas. Caminharemos por 2,5 horas até pararmos em Dhugla para almoçar. Logo após o almoço temos que vencer a “parede do almoço”, uma subida de 1 hora que culmina nos incríveis memoriais dos mortos no Everest. Aqui estão os memoriais de pessoas como Scott Fischer, Rob Hall, que faleceram no Everest. Podemos ver dezenas de lindas montanhas no horizonte como Peak 41, Ama Dablam, Lobuche, Cho Oyu, Gyachung Kang, Tawoche, Cholatse, Kantenga, entre muitos outros. Incluído: Café da manhã, almoço em Dugla, noite em pousada e jantar. Lodge em Lobuche: Eco Lodge (banheiro compartilhado, há ducha no lodge, e tomada somente na sala)

    Dia 14 – Lobuche – EBC – Gorek Shep – 5160m

    Saindo dos quase 5000 metros de altitude de Lobuche, vamos caminhar por 2 a 4 horas até Gorek Shep, localizado a 5100m e é o último complexo de pousadas antes do acampamento-base do Everest. Aqui iremos almoçar. Vamos deixar o material mais pesado nos quartos da pousada e partir leves para uma caminhada de 2,5 a 3,5 horas até o acampamento base do Everest. Após curtir a paisagem e tirar fotos, é hora de voltarmos. Vamos dormir em Gorek Shep a 5160m. Incluído: Café da manhã, almoço em Gorek Shep, noite em pousada e jantar. Lodge em Gorek Shep: Himalaya Lodge (banheiro compartilhado, há ducha no lodge, e tomada somente na sala, água no lodge é limitada devido a altitude)

    Dia 15 – Gorek Shep – Kala Pattar – Lobuche – 4950m

    Hoje vamos escalar um braço do imenso Pumori, chamado Kala Pattar, que tem 5545 metros de altitude. O Kala Pattar é provavelmente a montanha mais escalada do mundo e fornece incríveis vistas do próprio Everest, Pumori, Lhotse, Changtse, Ama Dablam, Lingtren, etc, etc. Para vencer este desafio vamos partir às 4:30am de Gorek Shep. A boa notícia é que vamos ver o nascer do sol desde o mirante! O caminho de ida e volta (Gorek shep > Kala Patar > Gorek Shep) é de 2 a 3,5 horas. Após um café da manhã reforçado em Gorek Shep por volta das 9 da manhã iniciaremos a descida no caminho que já conhecemos para Lobuche. Incluído: Café da manhã, lanche, jantar e hostel.

    Dia 16 – Voo helicóptero Lobuche – Lukla – 2800m

    Iremos voar de 4950 metros de altitude em helicóptero e voltar para Lukla. Incluído: Café da manhã, vôo de helicóptero, almoço em Lukla, noite em pousada e jantar. Lodge em Lukla: Everest Eco (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 17 – Voo Lukla – Kathmandu

    Vamos aproveitar a primeira luz do dia para tentar voar para Kathmandu. Incluído: café da manhã em Lukla, transfer aeroporto e noite em hotel 4 estrelas

    Dia 18 – Kathmandu

    Dia de contingência ou descanso em Kathmandu. Caso tudo saia bem faremos uma reunião de conclusão do curso. Incluído: café da manhã e noite em hotel 4 estrelas

    Dia 19 – Voo Brasil

    Iremos levar você do hotel ao aeroporto 3 horas antes do seu voo. Incluído: café da manhã e transporte privado

    ** O itinerário disponível aqui está sujeito à mudanças devido à condições climáticas, performance do grupo ou mudanças políticas/administrativas do local em questão.

    EXTENSÃO DE ESCALADA AO LOBUCHE 6119 METROS

    Curso de Medicina de Montanha – Everest Basecamp + Subida ao Lobuche East – 22 dias

    Dia 1 – Chegada a Kathmandu

    Nosso time vai recebê-lo no aeroporto e levá-lo ao hotel da expedição, este dia está reservado para a sua chegada e terá o dia livre para descansar. Ficaremos hospedados no Hotel Mulberry de 4 estrelas. Bem vindo ao Nepal! Incluído: Transfer aeroporto e noite em hotel 4 estrelas

    Dia 2 – Citytour e equipamentos em Kathmandu

    Na parte da manhã faremos a reunião com o restante da equipe, verificaremos os equipamentos de cada um, e no período da tarde podemos visitar alguns pontos turísticos ao redor da capital nepalesa. Incluído: Café da manhã, citytour e noite em hotel 4 estrelas.

    Dia 3 – Revisão e aula em Kathmandu

    Hoje teremos a revisão e faremos o primeiro dia de conteúdo teórico na sala de convenções do hotel Mulberry em Kathmandu. Serão 6 horas de treinamento. Incluído: Café da manhã e noite em hotel 4 estrelas.

    Dia 4 – Voo para Lukla – 2800m

    Hoje vamos tentar voar de Kathmandu e pousar no famoso aeroporto de Lukla. Esta será a nossa primeira tentativa de vôo pois além de conhecido pela beleza, ele é muitas vezes cancelado e temos que esperar (por isso temos 2 dias de mau tempo no final deste itinerário). Para aumentar a chance de voar, vamos acordar cedinho, quando o tempo é melhor e há melhores chances de voar. Após a nossa chegada em Lukla, teremos 2 horas de conteúdo do curso. Incluído: Café da manhã, vôo de Lukla, transporte ao aeroporto, almoço em Lukla, noite em pousada e jantar. Lodge em Lukla: Everest Eco (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 5 – Caminhada para Monjo – 2800m

    Após um delicioso café da manhã, iniciaremos a caminhada de hoje que terá o total de 5 a 6 horas. Iremos atravessar uma série de pontes pênseis até Phakding, onde iremos almoçar. A noite será no Everest Summit Lodge em Monjo (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado). Incluído: Café da manhã, almoço em Phakding, jantar e pousada.

    Dia 6 – Caminhada para Namche Bazar – 3450m

    Caminhada de 4 a 5 horas até o vilarejo conhecido como a capital sherpa, famosa Namche Bazar. Este será também o nosso lugar de descanso e aclimatação por algumas noites. Daqui podemos ver o Everest pela primeira vez. Incluído: Café da manhã, almoço em Namche, jantar e pousada. O lodge em Namche será o Hotel Namche (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado) ou o Zamling Guest House, dependendo da disponibilidade.

    Dia 7 – Descanso e aclimatação em Namche Bazar – 3450m

    Hoje descansaremos e aclimataremos com a grande altitude que estamos. Aqui estamos dormindo mais alto do que qualquer montanha brasileira, portanto é importantíssimo dia de aclimatação e hidratação. No período da tarde teremos 3 horas de treinamento.Incluído: Café da manhã, almoço em Namche, jantar e pousada. O lodge em Namche será o Hotel Namche (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado) ou o Zamling Guest House, dependendo da disponibilidade.

    Dia 8 – Aulas teóricas e práticas em Namche Bazar – 3450m

    Hoje faremos um treinamento prático e teórico em Namche Bazar. Incluído: Café da manhã, almoço em Namche, jantar e pousada. O lodge em Namche será o Hotel Namche (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado) ou o Zamling Guest House, dependendo da disponibilidade.

    Dia 9 – Namche Bazar – Tengboche – 3900m

    Trekking de 6 a 8 horas por paisagens realmente maravilhosas! Desde bem alto, vamos acompanhar a lateral do rio Dudh Kohsi. Teremos um dia de muitos sobes e desces. Subiremos até 3620m, onde teremos uma incrível vista de uma stupa, e de lá desceremos até 3300m e almoçaremos em Phunki Tanga. De lá vamos lentamente ganhando elevação até chegarmos ao incrível monastério de Tengboche, localizado a 3900m. Daqui temos incríveis vistas do Everest, Ama Dablam, Lhotse e Nuptse. Incluído: Café da manhã, almoço em Phunki Tanga, noite em pousada e jantar. Lodge em Tengboche: Himalayan (banheiro compartilhado, há ducha no lodge, e tomada somente na sala)

    Dia 10 – Tengboche – Dingboche – 4350m

    Participaremos pela manhã de uma cerimônia no Monastério em Tengboche. Depois iniciaremos o trekking para Dingboche. Saindo dos pés do impressionante Ama Dablam com 6816m (considerada uma das montanhas mais belas do mundo), vamos ver como a paisagem muda lentamente. Aqui a vegetação já quase desaparece e dá lugar às paisagens mais desérticas de altitude. Daqui podemos ver o também belo e impressionante Lhotse. Iremos almoçar em Shomare. Incluído: Café da manhã, almoço em Shomare, noite em pousada e jantar. Lodge em Dingboche: Dingboche Resort (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 11 – Treinamento em Hospital de Pheriche – 4300m

    Após o café da manhã iremos para a vila vizinha Pheriche com 30 minutos de caminhada. Lá teremos um treinamento com a Everest ER por 3 horas. Incluído: Café da manhã, almoço em Dingboche, noite em pousada e jantar. Lodge em Dingboche: Dingboche Resort (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 12 – Aulas teóricas e práticas em Dingboche – 4350m

    Hoje teremos um dia inteiro de treinamento em resgates na região de Dingboche. Incluído: Café da manhã, almoço em Chukhung, noite em pousada e jantar. Lodge em Dingboche: Dingboche Resort (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 13 – Dingboche – Lobuche – 4950m

    A caminhada será de 5 a 7 horas. Caminharemos por 2,5 horas até pararmos em Dhugla para almoçar. Logo após o almoço temos que vencer a “parede do almoço”, uma subida de 1 hora que culmina nos incríveis memoriais dos mortos no Everest. Aqui estão os memoriais de pessoas como Scott Fischer, Rob Hall, que faleceram no Everest. Podemos ver dezenas de lindas montanhas no horizonte como Peak 41, Ama Dablam, Lobuche, Cho Oyu, Gyachung Kang, Tawoche, Cholatse, Kantenga, entre muitos outros. Incluído: Café da manhã, almoço em Dugla, noite em pousada e jantar. Lodge em Lobuche: Eco Lodge (banheiro compartilhado, há ducha no lodge, e tomada somente na sala)

    Dia 14 – Lobuche – EBC – Gorek Shep – 5160m

    Saindo dos quase 5000 metros de altitude de Lobuche, vamos caminhar por 2 a 4 horas até Gorek Shep, localizado a 5100m e é o último complexo de pousadas antes do acampamento-base do Everest. Aqui iremos almoçar. Vamos deixar o material mais pesado nos quartos da pousada e partir leves para uma caminhada de 2,5 a 3,5 horas até o acampamento base do Everest. Após curtir a paisagem e tirar fotos, é hora de voltarmos. Vamos dormir em Gorek Shep a 5160m. Incluído: Café da manhã, almoço em Gorek Shep, noite em pousada e jantar. Lodge em Gorek Shep: Himalaya Lodge (banheiro compartilhado, há ducha no lodge, e tomada somente na sala, água no lodge é limitada devido a altitude)

    Dia 15 – Gorek Shep – Kala Pattar – Lobuche – 4950m

    Hoje vamos escalar um braço do imenso Pumori, chamado Kala Pattar, que tem 5545 metros de altitude. O Kala Pattar é provavelmente a montanha mais escalada do mundo e fornece incríveis vistas do próprio Everest, Pumori, Lhotse, Changtse, Ama Dablam, Lingtren, etc, etc. Para vencer este desafio vamos partir às 4:30am de Gorek Shep. A boa notícia é que vamos ver o nascer do sol desde o mirante! O caminho de ida e volta (Gorek shep > Kala Patar > Gorek Shep) é de 2 a 3,5 horas. Após um café da manhã reforçado em Gorek Shep por volta das 9 da manhã iniciaremos a descida no caminho que já conhecemos para Lobuche. Incluído: Café da manhã, lanche, jantar e hostel.

    Dia 16 – Descanso e preparação Lobuche – 4950m

    Dia 17 – Treinamento e subida ao acampamento alto do Lobuche – 5200m

    Dia 18 – Ascensão ao cume do Lobuche East – 6119m

    Dia 19 – Voo helicóptero Lobuche – Lukla – 2800m

    Iremos voar de 4950 metros de altitude em helicóptero e voltar para Lukla. Incluído: Café da manhã, vôo de helicóptero, almoço em Lukla, noite em pousada e jantar. Lodge em Lukla: Everest Eco (quartos com ducha quente, tomada e banheiro privado)

    Dia 20 – Voo Lukla – Kathmandu

    Vamos aproveitar a primeira luz do dia para tentar voar para Kathmandu. Incluído: café da manhã em Lukla, transfer aeroporto e noite em hotel 4 estrelas

    Dia 21 – Kathmandu

    Dia de contingência ou descanso em Kathmandu. Incluído: café da manhã e noite em hotel 4 estrelas

    Dia 22 – Voo Brasil

    Iremos levar você do hotel ao aeroporto 3 horas antes do seu voo. Incluído: café da manhã e transporte privado

    Equipamentos necessários para o trekking e curso no Nepal:

    Cabeça
    • Bandana

      Buff, bandana ou similar é um lenço cilíndrico que permite vários tipos de uso

      Quantidade: 2
      Comprar
    • Protetor labial e solar

      Precisamos um protetor de pelo menos FPS 30. Pode ser comprado em qualquer farmácia local.

      Quantidade: 1
    • Óculos para montanha

      Categoria 3 ou 4 – com proteção lateral ou que cubra todo o rosto.

      Quantidade: 1
      Comprar
    • Gorro

      Gorro de lã ou polartec é muito útil nos dias frios

      Quantidade: 1
      Comprar
    • Pilhas

      AA ou AAA dependendo de sua lanterna. Considere levar um jogo de pilhas de lithium para o dia de cume.

      Quantidade: 1 troca
      Comprar
    • Lanterna de Cabeça

      Lanterna de LED ou foco, à pilhas. Preferencia para lanternas com mais de 120 lumens.

      Quantidade: 1
      Comprar
    Tronco
    • Blusa fleece ou polartec

      A blusa de fleece, polartec ou similar é usada sozinha ou em conjunto com um sistema de vestimenta ideal que leva uma camiseta de tecido transpirável por baixo e uma jaqueta de goretex por cima. Para ver modelos unissex clique em “Comprar”.

      Quantidade: 1
      Comprar
    • Blusa segunda pele

      Para alta montanha e lugares frios, dê preferência a roupas grossas. Para ver opções de blusas segunda pele  clique em comprar.

       

      Quantidade: 1
      Comprar
    • Camisetas

      Camisetas sintéticas de manga longa ou curta. Para ver modelos unissex clique em  “Comprar”.

       

      Quantidade: 4 ou 5
      Comprar
    • Jaqueta de plumas fina

      Para as noites ou dias frios

      Quantidade: 1
    • Jaqueta Anorak

      Uma boa jaqueta corta vento de tecido respirável. Para ver modelos unissex clique em “Comprar”.

      Quantidade: 1
      Comprar
    Mãos
    • Luvas de segunda camada

      Luvas leves de fleece ou polartec para dias frios ou com vento

      Quantidade: 1 par
      Comprar
    • Luvas impermeáveis

      Um par de luvas impermeáveis para serem usadas sozinhas sem outra luva por baixo

      Quantidade: 1 par
      Comprar
    Pernas
    • Calça Agasalho

      Fleece, polartec ou similar. Será usada em conjunto com outras peças de roupa. Para ver opções unissex clique em “Comprar”.

      Quantidade: 1
      Comprar
    • Calça segunda pele

      Para alta montanha e lugares frios, dê preferência a roupas grossas. Para ver opção masculina clique em comprar.

      Quantidade: 1
      Comprar
    • Calça de Trekking

      Calça de trekking de tecido leve, preferencialmente calças bermuda. Para ver modelos unisex clique em comprar.

      Quantidade: 2 ou 3
      Comprar
    • Calça Anorak

      Uma calça de goretex ou similar será usada caso você tenha contato com neve ou mesmo baixo chuva em altitude baixas.

      Quantidade: 1
      Comprar
    Pés
    • Bota de caminhada

      Botas de caminhada de qualidade e em bom estado. Devem ser à prova d’água e de preferência, já amaciadas.

      Para ver botas unisex clique em “Comprar”.

      Quantidade: 1 par
      Comprar
    • Crocs ou chinelo

      Par de crocs, chinelos ou sandálias para descansar os pés enquanto estamos na base.

      Quantidade: 1 par
      Comprar
    • Meias de Trekking

      Há vários tipos de meias de trekking. Elas são muito importante para não dar bolhas nos pés.

       

      Quantidade: 4 ou 5 pares
      Comprar
    Diversos
    • Bastão de Trekking

      Ele dá mais estabilidade em terreno solto, em gelo duro ou mesmo em neve.

       

      Quantidade: 1 ou par
      Comprar
    • Duffel Bag

      Saco do tipo “marinheiro”. Este deve ser resistente e impermeável. Recomendamos 90 a 120L. Usamos este saco para transportar seu equipamento. Se seu equipamento é transportado em animais de carga ou veículos, pode sofrer algum tipo de dano ou molhar.

      Quantidade: de pelo menos 80 litros (temos um por 30 dólares)
      Comprar
    • Garrafa para água

      Garrafas de um polímero duro e boca larga. Existem os camelbacks mas dependendo da altitude o cano congela e tem que ter cuidado para o manuseio, para não deixar vazar. Mas são ótimo para hidratação sem precisar parar.

      Quantidade: 2 litros
      Comprar
    • Gel de carboidrato

      Gel para ajudar a grande perda de energia no final da expedição

      Quantidade: 2
      Comprar
    • Kit higiene pessoal

      Sabão, escova de dentes, pente, toalha, etc

      Quantidade: 1
    • Medicamentos para altitude

      Os guias do GentedeMontanha.com já contam com complexos kits de primeiros socorros, no entanto seria ótimo que cada um conte as drogas mais básicas durante a expedição.

      Em montanhas de altitude precisamos que você tenha além de qualquer medicamento pessoal, uma cartela dos seguintes medicamentos:

      Ibuprofeno – É o único anti-inflamatório capaz de combater a dor de cabeça de altitude
      Loperamida – controle de diarréia

      Quantidade: 1
    • Mochila

      Veja qual se adapta à sua expedição.

      Quantidade: 35 a 45 litros
      Comprar
    • Saco de dormir

      Em montanhas de altitude preferimos os sacos de pluma de ganso.

      Quantidade: de 0ºC (podemos alugar para você por 35 dólares)
      Comprar

    Perguntas frequentes

    Em que hotel ficaremos em Kathmandu? Quanto custa a diária extra?

    Ficaremos no belo hotel Norbulinka em Thamel, Kathamandu. O hotel 3 estrelas tem um generoso café da manhã servido entre 7am e 10am e tem WiFi em todos os quartos. A diária custa 48 dólares para cada quarto duplo, de casal ou simples.

    Não quero compartilhar meu quarto com ninguém, posso ficar sozinho no hotel?

    Sim, claro! No entanto você será cobrado pelas diárias em quarto duplo e não poderá usar as suas noites grátis que incluímos no pacote. O motivo é que se você ficar sozinho em seu próprio quarto, outra pessoa também terá que ficar sozinha em outro quarto. A diária custa 48 dólares.

    Quero chegar antes para conhecer Kathmandu, devo reservar o hotel?

    Não se preocupe. Só precisamos saber o seu voo de chegada. 

    Não quero ficar no hotel da expedição, posso ficar em um outro hotel que eu escolher?

    Sim, no entanto não podemos nos responsabilizar pelo transporte de ida/volta do aeroporto ao seu hotel. Os encontros que faremos para jantas, reuniões e tours na cidade, partirão do hotel da expedição e não de outro hotel.

    Posso tomar banho em todos os dias do trekking? Não consigo ficar sem banho!

    Você pode tomar banho todos os dias com excessão de 1 ou 2 dependendo da disponibilidade de gás ou energia solar nos refúgios. Os banhos não estão incluídos no pacote e custam de 300 a 600 rúpias (3 a 6 dólares). Normalmente não há banhos em Lobuche ou GorekShep.

    Quanto equipamento vou ter que carregar? Será que eu consigo?

    Você só vai ter que levar uma mochila com a sua jaqueta ou capa e chuva, água, lanche de trilha, câmera de fotos, luvas, protetor solar, óculos escuros, bastão de trekking e uma blusa. No total isso normalmente não passa de 5 kg mais o peso da mochila.

    Todo o equipamento de grupo (pratos, comida, talheres, etc) vai ser adquirido, montado, limpo e carregado pelos guias e carregadores. Você não vai ter que carregar nenhum destes. Se você achar que não vai conseguir carregar o equipamento, pode facilmente contratar um carregador extra. Este deve ser pedido com antecedência.

    Já o duffel (marinheira) pode pesar até 15kg por pessoa. Este é o limite estipulado pelo parque nacional para cada carregador. 15kg é mais do que o suficiente para o equipamento que você precisa para o Trekking.

    Existe um limite de peso no vôo de Kathmandu para Lukla?

    Durante o vôo de Lukla você consegue embarcar com 10 kg no Duffel Bag, e 5 kg como bagagem de mão. Depois poderá colocar novamente 15 kg no Duffel para ir com a sua mochila praticamente leve, so com os itens necessários para o dia de caminhada.

    10kg é peso de sobra para fazer o trekking. No entanto se você exceder esse peso (1okg do duffel ou 5kg da mala de mão), terá que pagar o excesso de 300 rúpias por quilo (aprox. 3 dólares por Kg).

    Preciso de visto para entrar no Nepal?

    Brasileiros não precisam pedir visto antecipadamente para ir ao Nepal. Podemos pedir o visto após chegar no aeroporto de Kathmandu. O passaporte deve ser o original, estar válido por no mínimo 6 meses e ter pelo menos uma página em branco. Será necessário que você leve 2 fotos 3×4 para para o visto e para a permissão do trekking. Para realizar o trekking precisamos de um visto de 30 dias pois 15 dias não são suficientes. O procedimento é o seguinte:

    • Ao chegar em Kathmandu você deve pegar um Immigration Form e preencher todos os detalhes em inglês.
    • Você vai ter que ir para as máquinas onde diz “Request Visa”. Nela você vai ter que preencher detalhes sobre a sua estadia, escanear o seu passaporte e tirar uma foto do seu rosto. Isso tudo leva em torno de 5 minutos. Após a conclusão do trâmite, a máquina vai imprimir um recibo de confirmação.
    • Caso a máquina não funcione, você vai precisar fazer tudo manualmente e preencher um formulário 30 Day Visa manualmente. Neste caso você vai precisar de 1 foto 3×4.
    • Com o recibo você vai ao caixa “Cashier” (localizado ao fundo na esquerda), levar o recibo e pagar o visto que custa 40 dólares.
    • Com o recibo do visto, o recibo do pagamento, o immigration form e seu passaporte, você vai se dirigir ao controle migratório que diz “30 day visa” e mostrar toda a papelada. Eles vão colar o visto no seu passaporte e carimbar.
    • Pronto! Bem vindo ao Nepal!

    O que vou encontrar no Nepal?

    O antes relativamente misterioso Reino do Nepal hoje é o paraíso dos montanhistas e praticantes de trekking. Kathmandu, sua capital e maior cidade, é hoje uma espécie de praça do mundo. A cidade cresceu tanto e de forma tão caótica que espalhou se por todo o caldeirão do vale Kathmandu, listado como patrimônio da humanidade pela Unesco. Na alta temporada é fácil esbarrar com alpinistas poloneses, italianos, coreanos e americanos em seus restaurantes, bares e cyber-cafés.

    Lembramos que o Nepal é um lugar um tanto pitoresco, bem diferente do Brasil. O novo governo só tem 10 anos e o país está bem desorganizado ainda mais depois do terremoto. As pessoas não pensam como os brasileiros e não tem o imediatismo que muitos brasileiros têm. Em muitos casos vão acontecer coisas inesperadas ou que vocês nem imaginariam. Há 34 castas no Nepal, há dezenas de idiomas completamente diferentes dos outros, há 4 calendários… Costumamos dizer T.I.N. (This Is Nepal), por ser um lugar tão diferente. Para ter uma ideia, o fuso horário deles tem 45 minutos a mais em vez de uma hora. Enfim, não queremos desanimar ninguém, ao contrário, queremos dizer: RELAXE e ADAPTE-SE! Costumamos dizer que no Nepal, no final, tudo se acerta e funciona!

    Posso deixar coisas no hotel em Kathmandu? E nos outros lugares?

    Sim! Você pode deixar o que quiser no hotel em Kathmandu. É só deixar tudo bem guardado em alguma mala ou sacola. Já durante o trekking, você pode deixar coisas em Namche Bazar, GorekShep e Lobuche.

    Qual a companhia aérea devo usar para chegar em Kathmandu?

    Não há voos diretos entre Brasil e Nepal, sendo necessário fazer escalas em outros países. Recomendamos você ir para o Nepal utilizando o menor número possível de empresas aéreas para diminuir a chance de perda de equipamentos. Há 3 maneiras de chegar no Nepal:

    Via Europa: Passando por Hubs como Frankfurt (Lufthansa), Paris (Air France), Londres (British). Quase todas estas opções param ainda em Nova Delhi antes de chegar em Kathmandu.

    Via Oriente Médio: Passando por Istambul (Turkish Airlines), Dubai (Emirates + Air Dubai), Doha (Qatar Airways – Precisa de visto).

    Via África: Passando por Addis Abeba (Ethiopian), Casa Blanca (Royal Air Marroc). Estas opções ainda param em Nova Delhi.

    Lembrando que é possível fazer stoppover em todas estas escalas, o que te permite conhecer um país a mais em sua viagem. No entanto atente-se ao fato de que para a Índia e Qatar é necessário ter visto!

    Caso queira ajuda para comprar a passagem e fazer stoppover, entre em contato e poderemos indicar uma agência para fazer a compra da passagem.

    Preciso de visto para transitar no Qatar (no caminho para Kathmandu)?

    Brasileiros em trânsito inferior a 08 horas, sem sair da área de trânsito do aeroporto, não precisam de visto de entrada. Caso queira sair do aeroporto, deverá obter o visto de turismo através do hotel, antes da saída do Brasil.

    IMPORTANTE:

    – Não existe emissão de visto na chegada no Qatar. O visto deve ser obtido antes da saída do Brasil.
    – Aconselha-se que o passaporte tenha validade mínima de 06 meses

    Que documentos preciso para este trekking?

    • Passaporte com validade mínima de 6 meses
    • 2 fotos 3×4 coloridas
    • Certificado de febre amarela
    • Seguro de viagem/resgate

    Preciso mesmo de uma vacina de febre amarela?

    Sim! É obrigatório ter a vacina de febre amarela! É um tanto arriscado permanecer em regiões como aquela sem estar vacinado contra febre amarela. Além disso você deveria ter repelente de mosquitos para minimizar qualquer contaminação (regiões baixas como Kathmandu)

    Se você não tem a vacina, pode ser vacinado em qualquer posto de saúde no Brasil e com o certificado de vacinação, vai precisar comparecer à um posto da Anvisa nos principais aeroportos brasileiros, e trocar a carteirinha local de vacinação por uma internacional. O processo todo é gratuíto. Lembre-se de tomar a vacina pelo menos 10 dias antes da expedição pois esta pode dar reações.

    Há comunicação na montanha?

    Levamos um telefone satelital e além disso levamos um SPOT para atualizar o Facebook do GentedeMontanha.com diariamente. Fora isso temos rádios VHF para a comunicação entre os guias.

    Haverá um telefone satelital na expedição e o número será passado para o nosso pessoal em terra para qualquer emergência que as suas famílias tiverem. Tentamos usar ele SOMENTE PARA EMERGÊNCIAS. No entanto pode ser usado por outros motivos e a ligação custa mais ou menos US$3/minuto.

    Celulares brasileiros funcionam com roaming no Nepal, porém só com uma das redes locais. CUIDADO para a sua empresa de celular não cobrar o uso de 3G no exterior. A VIVO por exemplo, cobra R$29.99 por dia de uso de 3G em modo roaming no exterior. O hotel tem WiFi. No trekking no entanto não haverá sinal de celular fora algumas excessões.
    Consigo comprar um chip para o meu celular no Nepal?
    Sim! Recomendamos você comprar um da empresa Ncell. Com 500 rúpias (equivalente a 5 dólares), é mais do que suficiente para você usar internet e ligar dentro do Nepal. Para adquirir o chip, custa 3 dólares e você tem que comparecer no escritório da Ncell em Thamel com uma foto 3×4 e seu passaporte para fazer o cadastro. O escritório fica aqui: Mapa
    Tem como vocês avisarem a minha família sobre como estou?

    Claro! Melhor ainda! Nós temos um Blog que é atualizado todo dia! Sempre postamos fotos e textos do andamento da expedição. Por favor visite a nossa página de Facebook e confira a quantidade de posts.

    Ouvi falar que o EBC é um trekking longo, é verdade?

    O Trekking ao Acampamento Base do Everest é LONGO. Aproximadamente 110 km ida e volta. Você vai caminhar em media dias mais curtos com até 3 horas de caminhada e dia mais longo com até 7 horas de caminhada.

    Tem eletricidade durante o trekking para carregar minha câmera ou telefone?

    Sim e não! Dependendo do refúgio, você terá chance de carregar a bateria (ligado à uma tomada 220v alimentada por um carregador solar) ou podemos carregar telefones e baterias com fonte USB usando o nosso próprio carregador solar. Mas tudo isso depende da quantidade de sol que temos na montanha. Uma carga de telefone normalmente custa de 200 a 600 rúpias por carga (2 a 6 dólares).

    E se eu abandonar ou desistir da expedição?

    Se você desistir da expedição enquanto você ainda está no Brasil é possível recuperar parte do seu investimento. Entre em contato para saber mais.

    Se você desistir da expedição em Kathmandu, antes de ir à montanha, você pode continuar usufruindo dos serviços que lhe brindamos, como transporte e hotel (somente 4 noites de hotel em Kathmandu). No entanto não podemos devolver o dinheiro que você investiu pois toda a logística já vai estar contratada.

    Se você desistir durante a expedição, você vai ter que arcar com os custos de transporte e estadia individuais. Todo aquele que deixar a expedição por motivos pessoais ou de saúde, deve arcar com os seus próprios custos.

    Qual é a filosofia do Gente de Montanha?

    Aceitamos mulheres e homens de qualquer idade, experiência ou ambição. Pedimos aos membros das nossas expedições que tenham paciência, respeitem as decisões do líder e que jamais subam ou desçam sozinhos sem a aprovação do líder.

    Lembre-se que você não vai estar pagando uma empresa para levar você para um cume. Você está pagando profissionais do montanhismo com anos de experiência para conduzir você na subida de uma montanha e descer da forma mais segura possível. Por isso sempre focamos muito na aclimatação e segurança.

    Nosso roteiro pode parecer mais lento que o de outras empresas, isso é devido à segurança que isso proporciona e também à sua maior chance de atingir o cume.

    Quanto dinheiro preciso levar?

    Uma vez que deixamos Kathmandu, todos os gastos são cobertos por nós com excessão de banhos, bebidas (refrigerantes, cervejas etc), lembranças, etc. Você precisa de dinheiro para alugar equipamento, comprar o que falta e para pagar por comida. Recomendamos a quantia de U$ 800 em moeda americana. Lembre-se de levar mais se você é daqueles que gosta de comprar muitas lembrancinhas ou precisa alugar muito equipamento.

    Além disso você vai precisar cobrir gastos básicos como visa, jantares, almoços, e outras coisas. Realizamos a troca de moedas nas ruas de Thamel (centro turístico de Kathmandu), vamos levar vocês à uma casa de câmbio conhecida. Não recomendamos trocarem os dólares no aeroporto pois a taxa é muito alta. Para o equipamento talvez você precise mais.

    Cartões de crédito podem não funcionar no Nepal devido às limitações dos bancos brasileiros. Não esqueça de habilitar seu cartão para débito/crédito internacional antes de sair do país. Recomendamos você ter todo o seu dinheiro em dólares para evitar qualquer tipo de problema com bancos.
    Uma estimativa de gastos:
    – Visto 40 USD
    – Almoços e Jantares em KTM 12 x 8 = 96 USD
    – 4 banhos na trilha (média) = 25 USD
    – Aluguel/compra equipamentos (média) = 200 USD
    – Gorjetas = 75 USD
    – Outros gastos =  360 USD
    TOTAL 800 USD

    Porque a gorjeta não é incluída no custo?

    No Nepal, é costume dar uma gorjeta pré-estabelecida ao staff que trabalhar conosco na montanha. No entanto por não sabermos o número exato de clientes com antecedência, não podemos planejar o valor exato final. Normalmente cada pessoa gasta 75 USD nas gorjetas.

    Posso pagar os equipamentos com cartão de crédito?

    Sim e não. Recomendamos você desbloquear o seu cartão para pagamentos internacionais antes de sair do Brasil. Além do IOF de 6.8%, há uma cobrança de 5% de impostos locais. No entanto cartões brasileiros são tão repletos de restrições que recomendamos você ter dinheiro em dólares para evitar qualquer transtorno.

    Qual é o treinamento que preciso para esse trekking?

    Recomendamos você começar a treinar pelo menos 3 meses antes, dependendo do seu estado físico. Exercícios aeróbicos como corrida e bicicleta. O ideal é pedir para um profissional da educação física que lhe recomende um bom programa de treinamento aeróbico. Um exercício também muito eficiente é percorrer trilhas com uma mochila. CUIDADO com as lesões! Já tivemos alguns casos de clientes que treinaram demais e acabaram se lesionando.

    Qual é a experiência que preciso para participar desta expedição?

    Para trekking EBC recomendamos ter experiência em caminhadas de mais que um dia assim o montanhista já vem familiarizado com técnicas de acampamento uso de mochilas, etc. Você não estará escalando uma montanha mas estará em uma altitude bem grande! Recomendamos ter realizado trekkings com duração maior que 2 dias mesmo que não seja em grandes altitudes. Só não se esqueça de caprichar bem no treinamento. Conte-nos sobre sua experiência em montanha.

    Posso alugar equipamentos no Nepal?

    No dia de chegada, um dos guias vai checar o equipamento de cada membro do trekking um a um, assim podem conferir juntos caso esteja faltando algo. Você pode deixar coisas no hotel sem problemas enquanto estiver fora de Kathmandu. No primeiro dia teremos uma reunião e falaremos sobre todos os detalhes do trekking assim todos estamos na mesma frequência! No segundo dia vamos visitar algumas lojas onde é possível alugar equipamentos.
    Queremos lembrar que se você precisar comprar algo ainda dá tempo de pedir na Loja Alta Montanha (http://lojaam.com.br) que fica em Curitiba. Eles são muito bons em mandar o equipamento rapidamente para qualquer parte do Brasil! Isso fica bem em conta e dependendo do que for, fica até mais barato do que fora do Brasil. Em Kathmandu há diversas opções para comprar os equipamentos que precisar. Cuidado pois há muitas coisas falsas. Vamos comprar equipamento juntos se você precisar de algo.
    Confira a lista de equipamentos necessária antes de comprar qualquer coisa.

    Como é o clima no Nepal?

    Nessa região de montanhas temos uma variação grande de temperatura dependendo da altitude onde estamos que estivermos. Em Kathmandu, a temperatura será agradável durante o dia, ao redor de 24 graus, caindo um pouco a noite. Durante o trekking, temos temperaturas agradáveis para caminhar durante o dia, mas ao cair do sol fará bastante frio principalmente nos locais mais altos, quando podem chegar a menos 10 graus durante a noite.

    E se eu tiver uma dieta especial?

    Avise com antecedência e lembre o nosso guia sobre a sua restrição alimentar.

    Onde vou dormir durante a expedição?

    Em Kathmandu você terá 4 noites no hotel 4 estrelas Mulberry com um generoso café da manhã. Os quartos são compartilhados por cada 2 ou 3 membros da expedição. Ficará em pousadas/hotels com quartos básicos durante todo o trekking.

    Existe água no trekking?

    Água é uma dificuldade do roteiro, mas nos fornecemos água para seu consumo e a noite fornecemos bebidas quentes. Todas as manhãs você vai poder carregar os seus cantis/garrafas com água tratada para as horas de trekking na manhã. O mesmo poderá ser feito no almoço, e você terá mais 2 ou 3 litros para a tarde.

    E se eu tiver um problema de saúde?

    O nossos guias possuem uma extensa experiência em medicina de montanha, podem recomendar e resolver a maioria dos problemas que você pode chegar a ter. Eles tem um kit médico bem diversificado e podem tratar da maioria dos problemas gastrointestinais, doenças de altitude, alergias e traumas que você pode ter durante o trekking. Em Namche Bazar e em Pheriche existem hospitais que podem tratar qualquer problema simples ou mesmo os graves.

    E se eu precisar de um resgate?

    Resgates podem ser feitos de helicóptero desde alguns pontos específicos na montanha. Estes são um tanto complexos mas podem ser feitos por algum dos pilotos que conhecemos e trabalham na região. Estes resgates são extremamente caros e é imprescindível que você tenha seguro. Os resgates feitos pelos responsáveis no Everest estão incluídos na permissão que nós pagamos ao parque. Resgates de helicóptero não estão incluídos. Recomendamos você contratar a Global Rescue já que se trata da melhor empresa de resgates capaz de realizar resgates mesmo no Nepal. Saiba como funciona: ENTENDA O NOSSO SISTEMA DE RESGATES E PREVENÇÃO DE RISCOS.

    Onde vamos ao banheiro no trekking?

    Durante todo o trajeto você vai poder ir em banheiros nos estabelecimentos onde dormiremos, chamados de lodges e nos locais que pararmos para almoçar.

    Qual a temperatura que o meu saco de dormir deve aguentar?

    Recomendamos uma saco de dormir com temperatura confortável de -0ºC. Lembrando que a temperatura noturna desta região no verão pode chegar aos -20º do lado de fora. No entanto estaremos dormindo em pousadas e a temperatura no interior dos quartos das pousadas mais altas dificilmente diminui mais que 0ºC.

    PRESTE ATENÇÃO pois a temperatura EXTREMA do seu saco de dormir e a temperatura de CONFORTO é outra coisa!

    Mapa

    Custo

    O investimento total do trekking é de USD 4500

    Extensão para o Lobuche USD 850

    O que está incluído:

    • Liderança de Karina Oliani e Maximo Kausch
    • Sherpas assistentes (1 sherpa para cada 3 ou 4 trekkers)
    • Ajuda para compra ou aluguel de equipamentos em Kathmandu
    • Transporte do aeroporto para o hotel e vice-versa
    • Permissões de trekking no Parque Nacional Sagarmatha
    • Banho quente durante todo o trekking
    • Tomadas elétricas durante todo o trekking
    • Todas as noites de hotel descritas no itinerário em hospedagem 4 estrelas com café da manhã em Kathmandu – os quartos são compartilhados por cada 2 membros da expedição
    • Vôo ida e volta para Lukla
    • Vôo de descida de Lobuche em helicóptero
    • Pousadas em Lukla, Monjo, Namche e Dingboche: com tomada, banheiro no quarto e água quente
    • Pousadas em Tengboche, Lobuche e Gorekshep são as melhores da região, porém são mais básicas
    • Transporte de até 20 kg de carga durante todo o trekking
    • Uso de qualquer equipamento de emergência como oxigênio, remédios e qualquer instalação médica disposta pela expedição
    • Café da manhã, almoço e jantar em todo o trekking (detalhes no itinerário)

    O que não está incluído:

    • Passagem aérea desde o Brasil
    • Quarto individual
    • Equipamentos pessoais de trekking
    • Vistos necessários e passaporte (responsabilidade de cada participante)
    • Devolução de dinheiro em caso de abandono
    • Seguro de viagem
    • Custos de excesso de peso para cargas com (mais de 15kg no trekking e mais de 10kg no vôo interno)
    • Almoços e jantares em Kathmandu
    • Reembolso em caso de perda de equipamento por roubo ou fenômenos climáticos
    • Bebidas que não foram autorizadas pelo líder da expedição nas pousadas (refrigerantes, cervejas, etc)
    • Gorjetas (normalmente USD 210 a USD 280 por pessoa)

    Opcionais

    Requisitos

    Os requisitos para que você possa participar desta expedição são:

    Dificuldade do trekking: Moderada

    _

    Preparação Cárdio-vascular: Razoável

    _

    Parcerias

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