Curso Intermediário de Medicina de Montanha e Técnicas de Alta Montanha – 13 dias
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Curso Intermediário de Medicina de Montanha e Técnicas de Alta Montanha – 13 dias – USD 2800
Montanhas escaladas:
Nevado Chacaltaya 5.400m – Nevado Charkini 5.330m – Nevado Huayna Potosi 6.088m
Data 2022 – 04/07/2022 até 16/07/2022
Esta é a segunda fase do curso de Medicina de Montanha, ministrado por Karina Oliani e Maximo Kausch e vai repassar o conteúdo aprendido na primeira fase, e colocar tudo na prática. O aluno vai aprender a se desdobrar bem em ambientes hostis montanhosos, para assim depois poder cuidar dos outros. No final do curso, vamos subir uma montanha com mais de 6000 metros de altitude, o Huayna Potosi.
O Huayna Potosi é o 6.000 mais próximo de La Paz. Ele é conhecido por ser acessível e centenas de pessoas chegam ao seu cume todo o ano. Consideramos uma ótima possibilidade de aprender sobre altitude com conteúdo teórico e atividades práticas no glaciar, com conteúdo bem abrangente.
Há pouquíssimas montanhas de altitude que sejam tão acessíveis. Isso torna o Huayna Potosi um excelente campo escola. Além da altitude, também enfrentamos frio extremo e uma ascensão de dificuldade fácil/moderada para um iniciante. Para praticar a escalada ao Huayna Potosi, vamos escalar uma montanha de menor altitude, porém de técnicas similares, o Nevado Charkini, com 5300 metros de altitude.
Será entregue um diploma de participação reconhecido por instituições nacionais e internacionais.
Conteúdo de Revisão do Curso Introdutório:
Conteúdo médico do curso:
Conteúdo técnico do Curso:
Curso Intermediário de Medicina de Montanha e Técnicas de Alta Montanha – 13 dias
Dia 1 – Chegada do Brasil – La Paz – 3640m
O aeroporto de La Paz é um dos mais altos do mundo (4100m). Para alguém que vem de altitudes mais baixas precisa de pelo menos 2 noites em La Paz para poder continuar ganhando altitudes. A média de altitude da cidade é de 3800m o que nos deixa uma melhor margem para aclimatar com calma. Neste dia você vamos buscar você no aeroporto e levar ao hotel. À noite todos vamos jantar juntos e você vai conhecer os instrutores e os outros membros da expedição.
Dia 2 – Aclimatação em La Paz – 3640m – Aclimatação e logística
Devido ao longo processo de aclimatação, vamos ficar em La Paz a 3800m por 3 noites. Faremos o nosso Briefing para explicar como será a nossa programação e esclarecer possíveis dúvidas. Neste tempo vamos começar com as aulas teóricas. Iniciaremos o Check list dos Equipamentos de cada integrante do grupo.
Dia 3 – Aclimatação em La Paz 3640m
Hoje continuaremos com a parte teórica do curso e à tarde vamos ver os equipamentos de aluguel que cada um irá necessitar ou comprar o que faltar.
Dia 4 – Subida e descida ao Chacaltaya – 5400m
Hoje subiremos em veículo para uma estação de esqui que fica a 5300 metros de altitude. Se todos estiverem bem vamos subir um cume de 5400 metros de altitude chamado Chacaltaya. Isso vai ajudar muito na aclimatação. Voltaremos para dormir em La Paz. A subida e a descida vai demorar em torno de 8,5 horas (horário aproximado).
Dia 5 – La Paz – Base do Huayna Potosi – 4700m
Apesar de nos locomovermos por pouco mais que 2 horas em nossa van, tratamos este dia como um dia de aclimatação. Recomendamos nenhum ou exercícios bem leves aqui. Vamos ficar num refúgio a 4700m na beira da represa Zongo, um lugar muito bonito. Esta noite vamos rever os equipamentos que utilizaremos nos próximos dias do curso.
Dia 6 – Dia de aclimatação e prática – 4700m
Dia 7 – Dia de aclimatação e prática – 4700m
Dia 8 – Dia de aclimatação e prática – 4700m
Dia 9 – Escalada ao cume do Charkini e prática em glaciares – 5300m
Hoje vamos tomar um café da manhã por volta as 6:30hs e sair do refúgio ás 8:00hs para realizar o trekking de 3 horas que nos separa do glaciar do Charkini. Lá vamos comer um lanche e partir por volta do meio dia encordados no glaciar para alcançar o cume de 5300 metros de altitude por volta das 14:00hs. No total faremos uma atividade de 9 horas ida e volta.
Dia 10 – Subida ao refúgio alto – 5330m
Hoje vamos ter a manhã livre para organizar o equipamento e preparar para a subida e almoçar por volta as 11:30hs para sair às 13:30hs e realizar o trekking de 3 a 5 horas até o refúgio alto. Vamos dormir cedo e preparar para a saída de madrugada.
Dia 11 – Dia de cume e volta à La Paz
Vamos sair de madrugada do refúgio, tentar o cume e voltar para a represa Zongo onde haverá um transfer nos aguardando para voltarmos para La Paz.
Dia 12 – Dia extra em caso de mau tempo
Dia 13 – Volta ao Brasil
Hoje você será levado do hotel para o aeroporto para pegar o seu vôo
** O itinerário disponível aqui está sujeito à mudanças devido à condições climáticas, performance do grupo ou mudanças políticas/administrativas do local em questão.
Como cliente Gente de Montanha, você tem desconto de 10% nas lojas virtuais da Decathlon. É só avisar e passamos o cupom de desconto.
O equipamento é uma das partes essenciais para o sucesso de uma expedição. Siga esta lista rigorosamente e nos informe qualquer dúvida. O equipamento será checado logo após a sua chegada em La Paz.
Equipamentos pessoais que JÁ ESTÃO INCLUÍDOS no curso:
Bandana
Buff, bandana ou similar é um lenço cilíndrico que permite vários tipos de uso
Quantidade: 1 + a incluídaProtetor labial e solar
Precisamos um protetor de pelo menos FPS 30. Pode ser comprado em qualquer farmácia local.
Quantidade: 1Óculos para montanha
Categoria 3 ou 4 – com proteção lateral ou que cubra todo o rosto.
Quantidade: 1Gorro
Gorro de lã ou polartec é muito útil nos dias frios
Quantidade: 1Pilhas
AA ou AAA dependendo de sua lanterna. Considere levar um jogo de pilhas de lithium para o dia de cume.
Quantidade: 1 trocaViseira de Ski
Viseira com proteção UV categoria 3 ou 4 vai ajudar muito no dia de cume caso tenhamos uma tempestade ou houver vento branco.
Quantidade: OPCIONALBalaclava
A balaclava protegerá seu rosto no dia de cume
Quantidade: OPCIONALLanterna de Cabeça
Lanterna de LED ou foco, à pilhas. Preferencia para lanternas com mais de 120 lumens.
Quantidade: 1 (+reserva opcional)Blusa fleece ou polartec
A blusa de fleece, polartec ou similar é usada sozinha ou em conjunto com um sistema de vestimenta ideal que leva uma camiseta de tecido transpirável por baixo e uma jaqueta de goretex por cima. Para ver modelos unissex clique em “Comprar”.
Quantidade: 1Blusa segunda pele
Para alta montanha e lugares frios, dê preferência a roupas grossas. Para ver opções de blusas segunda pele clique em comprar.
Quantidade: 1
Camisetas
Camisetas sintéticas de manga longa ou curta. Para ver modelos unissex clique em “Comprar”.
Quantidade: 2 ou 3
Jaqueta de Plumas
Jaqueta de pluma com capuz para ser usada nos dias mais frios.
Quantidade: 1 (PODE ALUGAR EM LA PAZ POR APROX 20 DÓLARES)Jaqueta de plumas fina
Para as noites ou dias frios
Quantidade: 1Jaqueta Anorak
Uma boa jaqueta corta vento de tecido respirável. Para ver modelos unissex clique em “Comprar”.
Quantidade: 1Aquecedor Químico
Estes são aquecedores químicos que à vista lembram um saco de chá. Eles contém um pó químico que aquece em contato com o oxigênio. Usamos um dentro de cada mitom para aquecer as mãos no dia do cume.
Quantidade: 2Luvas de segunda camada
Luvas leves de fleece ou polartec para dias frios ou com vento
Quantidade: 1 parLuvas impermeáveis
Um par de luvas impermeáveis para serem usadas sozinhas sem outra luva por baixo
Quantidade: 1 parCalça Agasalho
Fleece, polartec ou similar. Será usada em conjunto com outras peças de roupa. Para ver opções unissex clique em “Comprar”.
Quantidade: 1Calça segunda pele
Para alta montanha e lugares frios, dê preferência a roupas grossas. Para ver opção masculina clique em comprar.
Quantidade: 1Calça de Trekking
Calça de trekking de tecido leve, preferencialmente calças bermuda. Para ver modelos unisex clique em comprar.
Quantidade: 2 ou 3Calça Anorak
Uma calça de goretex ou similar será usada caso você tenha contato com neve ou mesmo baixo chuva em altitude baixas.
Quantidade: 1Bota de caminhada
Botas de caminhada de qualidade e em bom estado. Devem ser à prova d’água e de preferência, já amaciadas.
Para ver botas unisex clique em “Comprar”.
Quantidade: 1 parCrocs ou chinelo
Par de crocs, chinelos ou sandálias para descansar os pés enquanto estamos na base.
Quantidade: 1 parMeias de Trekking
Há vários tipos de meias de trekking. Elas são muito importante para não dar bolhas nos pés.
Quantidade: 4 ou 5 pares
Meias grossas de expedição
Meias que só serão usadas no dia do cume.
Quantidade: 1 parBastão de Trekking
Ele dá mais estabilidade em terreno solto, em gelo duro ou mesmo em neve.
Quantidade: 1 ou par
Cadeado
Para fechar a mala durante o transporte
Quantidade: 1Duffel Bag
Saco do tipo “marinheiro”. Este deve ser resistente e impermeável. Recomendamos 90 a 120L. Usamos este saco para transportar seu equipamento. Se seu equipamento é transportado em animais de carga ou veículos, pode sofrer algum tipo de dano ou molhar.
Quantidade: de pelo menos 80 litrosGarrafa para água
Garrafas de um polímero duro e boca larga. Existem os camelbacks mas dependendo da altitude o cano congela e tem que ter cuidado para o manuseio, para não deixar vazar. Mas são ótimo para hidratação sem precisar parar.
Quantidade: 2 litrosGarrafa Térmica
Garrafa metálica de 1 litro. Principalmente para o dia do cume.
Quantidade: 1 litroGel de carboidrato
Gel para ajudar a grande perda de energia no final da expedição
Quantidade: 3Kit higiene pessoal
Sabão, escova de dentes, pente, toalha, etc
Quantidade: 1Medicamentos para altitude
Os guias do GentedeMontanha.com já contam com complexos kits de primeiros socorros, no entanto seria ótimo que cada um conte as drogas mais básicas durante a expedição.
Em montanhas de altitude precisamos que você tenha além de qualquer medicamento pessoal, uma cartela dos seguintes medicamentos:
Ibuprofeno – É o único anti-inflamatório capaz de combater a dor de cabeça de altitude
Loperamida – controle de diarréia
Mochila
Veja qual se adapta à sua expedição.
Quantidade: mínimo 55 litrosSaco de dormir
Em montanhas de altitude preferimos os sacos de pluma de ganso.
Quantidade: de -5ºC e -10ºC (temperatura conforto) (ALUGAR EM LA PAZ POR 25 DÓLARES)Snacks
Salgadinhos, doces, etc. Comida pronta para complementar os dias da expedição. Em montanhas de altitude não se preocupe com as vitaminas ou proteínas já que é tão difícil digerir esse tipo de comida. Toda essa comida pode ser comprada num mercado local.
Quantidade: 500grPara onde devo comprar o meu voo? O aeroporto de chegada é de El Alto, La Paz (LPB) na Bolívia, recomendamos comprar a passagem aérea pela companhia BOA – Boliviana de Aviacion. Para comprar o vôo com essa companhia recomendamos solicitar as opções de vôo pelo email: [email protected]
Quanto equipamento vou ter que carregar? Será que eu consigo? A sua mochila jamais vai pesar mais que 8~10kg. Só haverá um dia da expedição que você carregará peso que é o dia entre Zongo e o Acampamento alto. Todo o equipamento de grupo vai ser adquirido, montado, limpo e carregado pelos guias e carregadores. Você não vai ter que carregar nenhum destes. Na ida ao último refúgio, você vai estar carregando seu saco de dormir, crampons, roupas e alguns itens menores. Se você achar que não vai conseguir carregar o equipamento, pode facilmente contratar um carregador. Este deve ser pedido com antecedência. Um carregador pode levar 20 kg e custa 50 dólares só de subida e mais 50 dólares de descida. O equipamento que não seja necessário para a montanha pode ser deixado no hotel em La Paz ou no refúgio em Zongo. Este ficará no nosso depósito no Hotel. Ficaremos em um hotel 3 estrelas em La Paz. Este fica próximo a movimentada Rua Illampu que é bem turística e tem muitas lojas de equipamento, restaurantes e agências. O hotel tem WiFi grátis e ducha quente. Eles servem um abundante café da manhã e tem uma grande sala de conferências onde teremos as aulas práticas do curso. Os quartos são duplos, triplos ou quádruplos. Dentro do pacote estão incluídos 05 noites em hotel 3 estrelas com café da manhã em La Paz – os quartos são compartilhados por cada 2, 3 ou 4 membros da expedição. Caso exceda a quantidade de noite utilizada será cobrado a diferença, e nosso guia fará o controle no local. A diária extra no Hotel em La Paz custa aproximadamente 50 dólares. Sim, um carregador pode levar pelo menos 20kg de Zongo até o acampamento-alto e cobra em torno de 50 dólares só de subida e o mesmo pela descida. Levamos um telefone satelital e além disso levamos um SPOT para atualizar o Facebook do GentedeMontanha.com diariamente. No acampamento-alto é possível pegar sinal de celular que funciona como roaming pela Vivo do Brasil. Fora isso temos rádios VHF e podemos nos comunicar com a nossa base em Zongo à qualquer momento do dia. Temos telefone satelital para emergências. Claro! Melhor ainda! Nós temos um Blog que é atualizado todo dia! Sempre postamos fotos e textos do andamento da expedição. Por favor visite a nossa página de Facebook e confira a quantidade de posts. Sim. Todas os quartos no refúgio são divididos entre 4 a 8 pessoas. É um refúgio sem muito luxo porém bem aconchegante. Dividir quartos e barracas com alguém cria um vínculo de parceria essencial para sobreviver e se dar bem nesses ambientes hostis que são as montanhas. Sim! Teremos eletricidade até o nono dia de expedição. Recomendamos você levar em torno de U$ 900 para gastar em La Paz. Na montanha em si não há muita coisa para comprar. Há diversas casas de câmbio em La Paz e você pode converter de uma moeda à outra facilmente. Cartões normalmente são aceitos em lojas grandes. No entanto não esqueça de avisar seu banco que você estará viajando à outro país assim seu cartão não é bloqueado. Cartões pré pagos também são aceitos em alguns caixas eletrônicos em La Paz. Para escalar o Huayna Potosi recomendamos ter experiência em caminhadas de mais que um dia assim o montanhista já vem familiarizado com técnicas de acampamento uso de mochilas, etc. Fora isso não exigimos experiência em montanhas geladas pois o Huayna Potosi é uma montanha ótima para começar. Para montanhas com mais de 6.000m, recomendamos você começar a treinar pelo menos 3 meses antes, dependendo do seu estado físico. Exercícios aeróbicos como corrida e bicicleta. O ideal é pedir para um profissional da educação física que lhe recomende um bom programa de treinamento aeróbico. Um exercício também muito eficiente é percorrer trilhas com uma mochila. Teoricamente sim, porém nos últimos 3 anos as autoridades não pediram a carteira de vacinação aos que chegaram de avião. A Bolívia é um dos países que exigem a vacina de febre amarela ao viajante que transita pelo Chaco Boreal, portanto se você vier por terra, vai precisar de uma. Verifique na sua carteira de vacinação se você já tomou a vacina no passado. Ela é válida por 10 anos. A Bolívia no entanto não vai aceitar a sua carteira de vacinação brasileira como prova e você vai precisar de uma carteira internacional. Esta poder ser conseguida num posto da ANVISA em qualquer aeroporto. Se você não foi vacinado ou se a vacina venceu, recomendamos você tomar essa vacina pelo menos 1 semana antes da viagem. Há que lembrar que vamos estar lá no inverno e que temperaturas negativas são alcançadas facilmente mesmo durante o dia. Espere dias frios e secos na maioria das vezes. Ocasionalmente podemos ter tempestades. De fato, os meses de inverno são mais estáveis para escalar na Cordilheira Real na Bolívia e foi por isso que escolhemos eles. Nos 5 dias no refúgio teremos água quente e fria em abundância. Na montanha, os guias da expedição vão derreter neve para você. Sim. Em todos os refúgios temos banheiros. Gorjetas ou propinas não são obrigatórias na Bolívia. No entanto significam que você aprovou o desempenho dos nossos funcionários e eles realizaram todos os serviços que você esperava. Gorjetas são voluntárias e muito bem vindas. O que geralmente fazemos após a expedição é juntar um “vaquinha” e dividimos as gorjetas por igual entre os funcionários locais. Os nossos guias possuem uma extensa experiência em medicina de montanha e pode recomendar ou resolver a maioria dos problemas que você pode chegar a ter. Ele tem um kit médico bem diversificado e pode tratar da maioria dos problemas gastrointestinais, doenças de altitude, alergias e traumas. Além disso, o dono do refúgio Huayna Potosi é médico e muito bem familiarizado com medicina de montanha. Além disso, mesmo os assistentes de guia na Bolívia são muito bem treinados nesse tipo de problemas. Na Bolívia existe uma certificação chamada UIAGM e quase todos os guias já tem ou estão à caminho de ter uma. A contratação de serviços de resgate como a Global Rescue não é muito eficiente na Bolívia. Portanto os resgates são conduzidos de forma mais eficiente pela nossa equipe. Resgates podem ser feitos pela equipe de resgate disponível em La Paz. Fora isso, quase todos os guias na Bolívia são treinados em resgates e primeiros socorros em zonas remotas. Não para os Andes. Em montanhas de altitudes mais extremas como as do Himalaia ou Karakorum recomendamos sim o uso de Acetilzolamida ou Diamox. Esta droga parece realmente funcionar durante o período de aclimatação. Em montanhas dos Andes no entanto, o custo x benefício é baixo. Os danos causados pela desidratação deste diurético são maiores do que os benefícios. No entanto usamos esta droga no tratamento de doenças. Leia mais à respeito aqui:http://altamontanha.com/Artigo/1274/remedios-e-tudo-sobre-altitude É difícil dizer pois tudo depende do estado físico dos mesmos e do tempo. Porém numa montanha como o Huayna Potosi geralmente alcançamos 50% de cumes. No nosso último curso variou bastante: Nossa primeira turma de 2015 teve 5 cumes de 19 pessoas, porém nossa segunda turma teve 16 cumes de 22 pessoas. Recomendamos uma saco de dormir que agüente pelo menos -10ºC. Lembrando que a temperatura noturna desta montanha no inverno pode chegar aos -25º do lado de fora do refúgio. Você pode alugar um saco de dormir por R$40 em La Paz (inclui o curso todo) Café da manhã: Servimos chá, café, leite, chocolate, sucos, torradas, manteiga, doce de frutas, cereais, aveia, ovos, pudim, biscoitos, entre outros. Almoço: massas, grãos, carnes, verduras e legumes, frutas secas, entre outros. Jantar: sopas, risotos, carnes, verduras e frutas secas, sobremesa, entre outros. Lanches: sanduíches, doces, chocolates, biscoitos, frutas frescas, frutas secas, entre outros Comida na altitude: comidas desidratadas, massas, purê de batatas, peixes, carnes e verduras enlatadas, queijos, embutidos, noodles, sopas, entre outros Bebidas: Sucos de fruta, chás IMPORTANTE: Se você tem algum tipo de alergia ou restrição à qualquer tipo de comida, por favor mencione isso na sua ficha de inscrição Nossos guias falam castellano fluente, além de inglês fluente e português claro! Avise com antecedência e lembre o nosso guia sobre a sua restrição alimentar. Geralmente o nosso assistente local cozinha para nós e o guia dá um apoio.
Sim, recomendamos a World Nomads. Apesar deles não cobrirem montanhismo acima de 6000m, nós do Gente de Montanha conseguimos facilmente organizar um resgate e depois cobrar a empresa de seguro.
Colocamos uma observação para o caso de necessidade de um resgate numa montanha como o Charkini ou o Huayna Potosi, nosso time de guias irá fazer o procedimento de resgate com a equipe de guias locais e o deslocamento até a base da montanha, e poderemos fazer a evacuação por terra com o custo aproximado de 350 USD. Quando isso acontece, nós mesmos organizaremos o resgate, gerando um invoice assim você consegue cobrar a empresa de seguro. Devido às restrições de espaço aéreo de La Paz, helicópteros particulares tem muita dificuldade de voar nessa região. Portanto acaba sendo mais sensato e rápido organizar um resgate por terra.
Para participar do Curso de Gelo e Alta Montanha, bem como para outras expedições à Alta Montanha, recomendamos a contratação de um seguro como informado acima de resgate + um seguro de Assistência Médica (verificar no seu Cartão de Crédito por exemplo). E levar o dinheiro extra no caso de uma necessidade de evacuação por terra, por qualquer motivo (recomendado 350USD).
O investimento do curso é de USD 2800
O que está incluído
O que não está incluído
Os requisitos para que você possa participar desta expedição são: